起きたら窓を開ける生活を30日試した

何を始めたのか

朝の支度中に約20分窓を開ける、小さな暮らしの実験を30日続けた記録。

どう続けたのか

起床後30秒ほどで窓を開け、朝の支度中に約20分換気

いちばん大変だったこと

雨の日の湿度と、劇的な変化を期待しすぎないこと

順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。

続けた先で、何が起きたのか

部屋の空気と朝の気分がリセットされる感覚があり、30日後も続けたい習慣になった。一方、早起きできるようになったわけではないとも記録

どこまで確認できるか

方法、変わったこと、変わらなかったことを記し、続けやすさ・朝の気分・効果・コスト・おすすめ度を本人が評価。