Twitter・Facebook・Instagramを30日やめた記録

何を始めたのか

スマホからアプリを削除し、PC・スマホのブラウザもログアウト。仕事上必要な利用を除いてSNSから離れた。

どう続けたのか

アプリ削除＋ブラウザからログアウト。DM返信など例外は計3回

いちばん大変だったこと

無意識にURLを入力する衝動

順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。

続けた先で、何が起きたのか

集中の分断や脳の疲れ、気分の上下が減ったと実感

どこまで確認できるか

方法とメリット・デメリットを本人が時系列で報告。利用時間のBefore/After測定はなし。